Trí Tuệ Xúc Cảm
Daniel Goleman
Hiểu cảm xúc đang điều khiển mình thế nào, và cách học làm chủ nó.
Cần tập trung · 468 trang · ~9 giờ đọc
Vì sao nên đọc
Đặc biệt có ích khi
Bạn hay nổi nóng hoặc nén cảm xúc, muốn hiểu cơ chế phía sau, hoặc làm cha mẹ, giáo viên, quản lý và cần đọc người hơn.
Mẹo đọc
Sách 468 trang, đọc chậm theo từng chương: sau mỗi phần dừng lại, nhớ một tình huống cảm xúc của chính mình và thử áp dụng ý vừa đọc, sách sẽ thấm hơn nhiều.
Cộng đồng nói gì
Người đọc kể sách giúp họ hiểu cảm xúc của mình và người quanh mình, từ đó ứng xử, giao tiếp khéo hơn.
-
Bất kỳ ai quan tâm đến năng lực lãnh đạo … nên tìm đọc cuốn sách này.
Warren Bennis · nhà nghiên cứu về lãnh đạo, viết trên The New York Times Book Review · lược dịch -
Một bản trình bày được viết chu đáo, thuyết phục, giải thích trí tuệ cảm xúc là gì và vì sao nó có thể quan trọng đối với sự nghiệp của bạn.
USA Today · báo USA Today · lược dịch -
Con người nếu chỉ sở hữu IQ thì nó chỉ là một cái máy. Còn nếu, con người sở hữu EQ thì nó mới mang tính người. Một cuốn sách rất bổ ích để nhận biết và nâng cao năng lực xúc cảm của con người. Lập luận cùng với dẫn chứng thuyết phục.
Độc giả trên Tiki -
Người thành công và hạnh phúc trên cuộc sống là người có trí tuệ cảm xúc mạnh mẽ
Độc giả trên Tiki
Xem thêm 5 chia sẻ của độc giả
-
… Đọc kỹ lại thấy có rất nhiều thông tin hữu ích về cảm xúc để giúp mình hiểu về bản thân và người xung quanh, từ đó đưa ra cách ứng xử, giao tiếp phù hợp. Cuốn sách đã thay đổi một phần trong mình.
Độc giả trên Tiki -
Tôi đọc cuốn này sau một cuộc chia tay lớn và nó thật sự mở mắt tôi về việc mình đã góp phần vào cuộc chia tay đó như thế nào. Có trí tuệ cảm xúc là cực kỳ quan trọng, và đây là một cuộc bàn luận hấp dẫn về lý thuyết và khoa học đằng sau nó.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
Về nội dung: sách cung cấp các kiến thức về trí tuệ cảm xúc, khoa học thần kinh và các giải pháp xử lý lo âu, sợ hãi, trầm cảm. Đây là cuốn sách nên đọc để rèn luyện, làm chủ cảm xúc của bản thân.
Độc giả trên Tiki -
Rất nên đọc với những ai muốn hiểu không chỉ cảm xúc của chính mình mà cả cảm xúc của những người quanh mình.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
Tôi vẫn nhớ rõ những thông điệp chính của cuốn này, đặc biệt là phần bàn vì sao ngưỡng cảm xúc của mỗi người khác nhau, và tầm quan trọng của việc đếm đến 10 để bộ não lý trí kịp vào cuộc trước phản ứng bản năng của hạch hạnh nhân. Một hơi thở sâu đi rất xa. Tôi yêu khái niệm trí tuệ cảm xúc, rất hữu ích khi ứng xử với người khác.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch
Nguồn tổng hợp: The New York Times Book Review (qua trang Penguin Random House), USA Today (qua trang Penguin Random House), Tiki, Goodreads
Ý chính
- Cảm xúc mạnh có thể "chiếm quyền" trước lý trí. Nhận ra dấu hiệu sớm giúp bạn dừng lại thay vì phản ứng bột phát.
- Trí tuệ cảm xúc gồm tự nhận biết, tự điều chỉnh, tạo động lực, đồng cảm và kỹ năng xã hội, và có thể rèn luyện.
- Đọc được cảm xúc của người khác giúp quan hệ trong gia đình và công việc bớt xung đột.
- Dạy trẻ gọi tên và xử lý cảm xúc từ nhỏ có tác dụng lâu dài.
Tóm tắt
Daniel Goleman là nhà tâm lý học và từng là nhà báo khoa học của tờ The New York Times. Cuốn Trí Tuệ Xúc Cảm ra mắt năm 1995, gây tiếng vang lớn và được dịch ra hơn bốn mươi ngôn ngữ. Luận điểm trung tâm: thành công và hạnh phúc không chỉ phụ thuộc vào chỉ số IQ, mà còn vào khả năng nhận biết, điều chỉnh cảm xúc và đồng cảm với người khác. Và đây là kỹ năng có thể học được.
Goleman mở đầu bằng cách giải thích não bộ cảm xúc: vì sao đôi khi ta nổi giận hay hoảng sợ trước khi kịp nghĩ, và khái niệm "amygdala chiếm quyền" (hạch hạnh nhân lấn át lý trí). Sau đó ông trình bày các thành phần của trí tuệ xúc cảm như tự nhận biết cảm xúc, kiềm chế bốc đồng, tạo động lực, đồng cảm và kỹ năng xã hội. Các phần sau bàn đến ứng dụng trong hôn nhân, công việc, sức khoẻ, và đặc biệt trong việc nuôi dạy, giáo dục trẻ để chúng học kỹ năng cảm xúc từ sớm.
Cuốn sách có giá trị mở đường, nhưng cũng cần đọc có chọn lọc. Giới nghiên cứu từng phê bình rằng Goleman khẳng định quá mạnh khi coi trí tuệ cảm xúc ngang tầm hoặc hơn IQ, và có người xếp mô hình của ông vào dạng tâm lý đại chúng. Người đọc Việt trên Tiki khen nội dung khoa học thần kinh và giải pháp cho lo âu, trầm cảm, nhưng nói sách cần tập trung mới hiểu, và có nhận xét về lỗi chính tả khá nhiều ở bản in Alpha Books. Đây là sách dày hơn bốn trăm trang, nên đọc dần theo phần quan tâm.
