Khi Cha Mẹ Chưa Trưởng Thành Cảm Xúc
Lindsay C. Gibson
Giúp bạn hiểu vì sao lớn lên bên cha mẹ ít đồng cảm lại để lại khoảng trống trong lòng.
Vừa sức · 324 trang · ~6 giờ đọc
Vì sao nên đọc
Đặc biệt có ích khi
Bạn lớn lên với cha mẹ lo đủ đầy về vật chất nhưng ít khi hỏi han cảm xúc, và muốn có ngôn ngữ để hiểu chuyện đó.
Mẹo đọc
Sách khá dài và chạm vào chuyện gia đình: đọc mỗi lần một chương, dừng lại khi thấy nặng lòng, và nếu cần hãy đọc song song với chuyên gia.
Cộng đồng nói gì
Người đọc kể sách gọi đúng tên điều họ trải qua với cha mẹ, giúp họ bớt tự trách và thấy mình không đơn độc.
-
Cô ấy trao cho mọi người những công cụ thực tế để vừa hiểu vừa ứng phó với những người khó khăn nhất trong đời họ.
Dan Harris · người dẫn podcast Ten Percent Happier · lược dịch -
Cuốn sách này không nhằm đổ lỗi, mà là để hiểu bản thân ở tầng sâu và học cách chữa lành.
Esther Lerman Freeman · phó giáo sư lâm sàng, Đại học Y khoa Oregon (OHSU) · lược dịch -
Tôi học được rằng mình không đơn độc, và hiểu ra nhiều "vì sao". Quan trọng hơn, ngoài việc giải thích "thế nào" và "vì sao", tác giả còn đưa ra công cụ để ứng xử với gia đình, tìm và xây dựng những mối quan hệ trưởng thành về cảm xúc, thay đổi từ bên trong, và hơn thế nữa.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
Cuốn của tôi được đánh dấu chi chít đến mức như một cuốn nhật ký.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch
Xem thêm 3 chia sẻ của độc giả
-
Bà viết như một nhà trị liệu hay một người bạn ấm áp đứng cạnh bạn, chứ không phải một chuyên gia lạnh lùng, xa cách.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
50% là gật đầu lia lịa vì cuối cùng cũng có ngôn từ đúng cho những gì mình đã sống qua; 20% là há hốc vì những tình huống quá giống mình; 20% là muốn chia sẻ vài đoạn cho những người trong đời mình; 10% là muốn quay ngược thời gian, in ra rồi đọc như câu thần chú suốt tuổi thiếu niên.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
Tôi ước gì mình đã đọc cuốn sách này sớm hơn! Cuối cùng cũng có người xác nhận rằng chuyện gia đình cứ bảo tôi "quá nhạy cảm" phản ánh sự thiếu hụt cảm xúc của chính họ nhiều hơn là của tôi… Cuốn sách làm tôi nhận ra phần lớn thứ tôi tưởng là tính cách của mình thực ra là cơ chế phòng vệ.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch
Nguồn tổng hợp: New Harbinger Publications, Goodreads
Ý chính
- Nhận ra những dấu hiệu của cha mẹ chưa trưởng thành cảm xúc, từ phản ứng thái quá đến việc lấy mình làm trung tâm.
- Hiểu hai cách trẻ thích nghi, thu mình hay bộc lộ ra ngoài, để thấy thói quen hiện tại của bạn bắt nguồn từ đâu.
- Tập đặt kỳ vọng thực tế với cha mẹ và giữ khoảng cách vừa đủ, thay vì chờ họ thay đổi.
- Biết nhận ra và tìm những mối quan hệ trưởng thành hơn cho mình.
Tóm tắt
Khi cha mẹ chưa trưởng thành cảm xúc là bản tiếng Việt của Adult Children of Emotionally Immature Parents (2015), của Lindsay C. Gibson, một nhà tâm lý lâm sàng người Mỹ có hơn ba mươi năm làm trị liệu. Sách nói về một trải nghiệm nhiều người khó gọi tên: cha mẹ vẫn lo cơm áo, vẫn có mặt trong nhà, nhưng không biết lắng nghe hay chạm vào cảm xúc của con. Lớn lên, người con dễ thấy cô đơn ngay cả khi ở cạnh gia đình, hay ngờ vực cảm xúc của chính mình.
Gibson mô tả những dấu hiệu thường gặp ở cha mẹ chưa trưởng thành cảm xúc: phản ứng thái quá với chuyện nhỏ, khó chấp nhận quan điểm khác, lấy mình làm trung tâm, né tránh sự gần gũi thật sự. Sách chia họ thành bốn kiểu: dễ bùng nổ cảm xúc, luôn chạy theo mục tiêu, thụ động và hay gạt bỏ. Với đứa trẻ, tác giả nêu hai hướng thích nghi: thu mình vào trong và chiều lòng người khác, hoặc bộc lộ ra ngoài bằng phản ứng mạnh. Phần sau chuyển sang chữa lành: nhận ra mình đã hình thành những cơ chế phòng vệ nào, cách ứng xử với cha mẹ mà không chờ họ thay đổi, và cách tìm những mối quan hệ trưởng thành hơn.
Giọng văn là của một nhà trị liệu: rõ ràng, nhiều ví dụ từ thân chủ, kèm vài bài tập ngắn. Nhiều người đọc thấy sách gọi đúng tên điều họ đã trải qua nhiều năm. Cũng có người nhận xét sách dựa chủ yếu vào ca lâm sàng của tác giả và ít dẫn nghiên cứu, cách chia "thu mình" và "bộc lộ" hơi đơn giản hóa, và phần hướng dẫn thay đổi còn chung chung. Một vài độc giả lo sách dễ khiến ta nhìn cha mẹ chỉ qua một chiếc nhãn.
Đây là sách tự lực của một nhà trị liệu, không phải công trình nghiên cứu và không thay thế việc trò chuyện với chuyên gia. Bản Việt do Thái Hà Books phát hành, Khải Nguyễn dịch, NXB Lao Động, dày 324 trang.
