Khám Phá Đứa Trẻ Bên Trong Bạn
Stefanie Stahl
Hiểu “đứa trẻ bóng tối” trong bạn để bớt tự trách và bớt lặp lại những phản ứng cũ.
Vừa sức · 320 trang · ~6 giờ đọc
Vì sao nên đọc
Đặc biệt có ích khi
Bạn hay tự trách, sợ bị bỏ rơi hoặc cứ lặp lại những kiểu quan hệ cũ, và muốn một khung dễ hiểu để nhìn lại tuổi thơ của mình.
Mẹo đọc
Đọc chậm, mỗi lần một chương rồi làm thử bài tập nhỏ kèm theo. Nếu ký ức tuổi thơ quá nặng, hãy đọc song song với sự đồng hành của chuyên gia.
Cộng đồng nói gì
Người đọc kể sách giúp họ gọi tên đứa trẻ nội tâm, hiểu gốc rễ của mình và thấy có hướng chữa lành, nhờ ngôn ngữ dễ hiểu.
-
Nội dung khoa học và hữu ích, được viết bởi một nhà tâm lí học lâm sàng nên rất thuyết phục, ngôn ngữ dễ hiểu. Các cá nhân đang mất phương hướng hoặc cảm thấy mình đang lạc lối trong cuộc sống có thể đọc để cải thiện bản thân.
Độc giả trên Tiki -
Bản chất là một cuốn sách tâm lý chữa lành nhưng lại lấy hình tượng “đứa trẻ nội tâm” bên trong mỗi người để truyền đạt nội dung, thông điệp khiến cuốn sách thực sự rất dễ đọc và áp dụng vào cuộc sống. Mình nghĩ đây là một cuốn sách nên được chia sẻ rộng rãi tới mọi người.
Độc giả trên Tiki -
Không vì thế mà mình quên đi đứa trẻ bóng tối đang nép vào đâu đó… Và mình lựa chọn tìm kiếm và kết bạn với “nó”, mình lựa chọn gặp gỡ để hiểu rõ hơn về nỗi đau quá khứ ẩn sâu bên trong tâm hồn… Cuốn sách này đã hướng dẫn mình cách chữa lành nội tâm, hướng dẫn mình cách yêu bản thân và khám phá nhiều điều lý thú về thế giới của đứa trẻ bên trong.
Độc giả trên Tiki -
Đây là cuốn sách mà mình đang cần nhất ở thời điểm hiện tại khi đang mất phương hướng về bản thân và mất kết nối với môi trường xung quanh.
Độc giả trên Tiki
Xem thêm 4 chia sẻ của độc giả
-
Trong các sách chữa lành đứa trẻ bên trong thì cuốn này dễ hiểu, ngắn gọn nhất.
Độc giả trên Tiki -
Sách rất là hay, nêu ra được gốc rễ vấn đề và có giải pháp.
Độc giả trên Tiki -
Nội tâm chúng ta đều cất giấu một đứa trẻ, khám phá cách nó giấu mình trong nhận thức của chúng ta, xoa dịu nó, chữa lành nó, để nó biết ta và nó đều đã trưởng thành là chủ đề mà tác giả đề cập đến trong cuốn sách này. Hay ho, súc tích và dễ hiểu.
Độc giả trên Tiki -
Tôi rất khuyên đọc cho ai sẵn sàng tự soi lại mình và không ngại bỏ công. Sách chỉ có tác dụng nếu bạn làm các bài tập và thật lòng với chính mình. 5/5, một cuốn thay đổi cuộc sống.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch
Nguồn tổng hợp: Tiki, Goodreads
Ý chính
- Nhiều phản ứng của người lớn (sợ bị bỏ rơi, cần làm hài lòng, hay kiểm soát) bắt nguồn từ niềm tin hình thành thuở nhỏ.
- “Đứa trẻ bóng tối” mang niềm tin đau; “đứa trẻ mặt trời” mang sự vui chơi, tự tin và kết nối.
- Gọi tên chiến lược bảo vệ của mình là bước đầu để bớt phản ứng theo quán tính.
- Tập làm “người lớn bên trong” biết dỗ dành và chấp nhận chính mình, bằng các bài tập ngắn trong sách.
Tóm tắt
Khám Phá Đứa Trẻ Bên Trong Bạn là bản tiếng Việt của “The Child in You” (tiếng Đức: “Das Kind in dir muss Heimat finden”) của Stefanie Stahl, nhà tâm lý học và nhà trị liệu người Đức. Sách trở thành bestseller ở Đức nhiều năm liền rồi được dịch sang nhiều thứ tiếng. Bản trên kệ do Vitalis phát hành, Nhà xuất bản Thế Giới, Margarita dịch, dày 320 trang (bản tiếng Anh khoảng 352 trang).
Ý chính của Stahl là mỗi người mang trong mình một “đứa trẻ bên trong”, phần ký ức và cảm xúc từ thời thơ ấu vẫn âm thầm điều khiển cách ta phản ứng khi lớn. Bà chia ra hai phần. “Đứa trẻ bóng tối” giữ những niềm tin đau như “mình chưa đủ tốt” hay “mình không được yêu thương”, thường hình thành từ trải nghiệm bị bỏ rơi, bị chê hay thiếu an toàn. “Đứa trẻ mặt trời” là phần vui chơi, tự tin, sẵn sàng kết nối. Vì sợ đau lại, ta dựng nên các chiến lược bảo vệ, như cố làm hài lòng người khác, kiểm soát, rút lui hay tìm kiếm sự hoàn hảo, và chính những chiến lược đó gây khó khăn trong tình yêu, công việc và các mối quan hệ.
Sách hướng dẫn nhận ra mình đang dùng chiến lược nào, rồi tập làm “người lớn bên trong” biết dỗ dành, bảo vệ và chấp nhận đứa trẻ ấy. Nhiều bài tập và ví dụ lấy từ các ca trị liệu của tác giả, văn phong gần gũi, không đòi người đọc có nền tảng tâm lý học.
Để đọc cho cân bằng: đây là sách phổ thông, đơn giản hóa các ý tưởng đã có trong trị liệu tâm lý. Một số độc giả quốc tế thấy nó lặp ý, ít dẫn nghiên cứu cụ thể, hoặc không còn gì mới nếu họ đã có kinh nghiệm trị liệu. Sách cũng không thay thế điều trị cho người từng chịu tổn thương nặng như bạo hành hay sang chấn kéo dài.
