Thao Túng Tâm Lý
Shannon Thomas
Giúp nhận ra lạm dụng tâm lý ngầm và đi qua các giai đoạn hồi phục.
Vừa sức · 328 trang · ~7 giờ đọc
Vì sao nên đọc
Đặc biệt có ích khi
Bạn đang nghi ngờ chính mình sau một mối quan hệ khiến bạn mệt mỏi, và muốn tìm ngôn ngữ để hiểu chuyện gì đã xảy ra.
Mẹo đọc
Đọc từng chương, ghi lại cảm xúc của bạn ở mỗi giai đoạn hồi phục. Nếu đang ở trong tình huống nguy hiểm hay cần điều trị chấn thương, hãy đọc cùng chuyên gia.
Cộng đồng nói gì
Người đọc kể sách giúp họ gọi tên cảm giác mơ hồ, thấy mình không đơn độc và bắt đầu chữa lành sau mối quan hệ độc hại.
-
Đầy lòng trắc ẩn và được nghiên cứu kỹ, một cuốn sách nên đọc cho bất kỳ ai đang chữa lành sau lạm dụng tâm lý. Giọng văn ấm áp, như đang trò chuyện, cùng kinh nghiệm chuyên môn của Shannon Thomas hợp lại thành một nguồn hỗ trợ hồi phục hoàn hảo.
Jackson MacKenzie · tác giả cuốn Psychopath Free · lược dịch -
Shannon Thomas đã viết một cuốn sách quan trọng về một điều xấu xí, ẩn giấu và khó diễn tả. Chị chỉ ra cách nó diễn ra, và quan trọng hơn, trao cho bạn một lộ trình để thức tỉnh, thoát ra, chữa lành và dựng lại cuộc sống.
Leslie Vernick · chuyên gia tham vấn, tác giả The Emotionally Destructive Relationship · lược dịch -
Phân tích rất hay về tâm lý
Độc giả trên Tiki -
Sách giúp gọi tên những cảm giác mơ hồ mà trước đây mình không biết gọi là gì.
Độc giả trên Tiki
Xem thêm 6 chia sẻ của độc giả
-
Tớ cảm thấy hối hận vì lúc đầu tớ cứ nghĩ sách sẽ chán lắm nhưng không nha. Nội dung hơi bị cuốn luôn á mấy cậu ơi
Độc giả trên Tiki -
Sách hay, dùng từ dễ hiểu, cách diễn đạt khá rõ ràng, chỉ rõ hành vi lạm dụng, không lòng vòng. Nếu bạn đang hồi phục sau một mối quan hệ độc hại, đây là quyển sách dành cho bạn
Độc giả trên Tiki -
Sách rất hay cho những ai đã và đang trong mối quan hệ độc hại, đang mất giá trị bản thân, mất niềm tin vào chính mình và khó khăn trong việc buông bỏ họ… sách giúp mình chữa lành sau những tổn thương tâm lý từ các mối quan hệ cũ
Độc giả trên Tiki -
Mình tìm đến quyển này vì thành phần toxic trong công ty, khiến mình có đôi lúc tự hỏi: Liệu có phải do mình chưa được tốt? Liệu mình xấu xí đến mức vậy sao?… Nhưng không nha, cuốn sách sẽ cho bạn biết. Kẻ xấu là những người thích chơi trò tâm lý, hạ bệ người khác qua lời nói
Độc giả trên Tiki -
Quyển sách đáng đọc. Có nhiều khi chúng ta bị thao túng hoài trong cuộc sống bởi những người thương yêu mà không hay biết cho đến khi đọc được quyển sách này.
Độc giả trên Tiki -
Đọc cuốn sách này giống như ngồi trong phòng của một nhà tham vấn và được giải thích những nỗi nghi ngờ, lo lắng của mình theo cách dễ hiểu. Cuốn sách khiến bạn thấy mình không đơn độc trong những suy nghĩ ấy và vẫn còn hy vọng cho tương lai.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch
Nguồn tổng hợp: OverDrive (trích lời giới thiệu), Tiki, Goodreads
Ý chính
- Lạm dụng tâm lý có thể không có vết thương nhìn thấy, nhưng vẫn là tổn thương thật.
- Biết tên các chiêu thao túng giúp bạn bớt tự trách mình.
- Hồi phục đi theo từng giai đoạn, không có đường tắt.
- Đặt ranh giới là bước cụ thể, làm được từng chút một.
Tóm tắt
Thao Túng Tâm Lý là bản tiếng Việt của "Healing from Hidden Abuse" (2016) của Shannon Thomas, một nhân viên công tác xã hội lâm sàng được cấp phép tại Mỹ, người làm việc với nạn nhân của lạm dụng tâm lý. Bản Việt do Trương Tuấn dịch, dày khoảng 328 trang theo Goodreads.
Sách tập trung vào "lạm dụng tâm lý ngầm": loại tổn thương không để lại vết bầm nhưng bào mòn lòng tự trọng, thường đến từ người có tính cách độc hại, trong tình yêu, gia đình, công việc hay bạn bè. Tác giả mô tả các dạng hành vi thường gặp rồi đưa ra khung hồi phục sáu giai đoạn: Tuyệt vọng, Nhận biết (Giáo dục), Thức tỉnh, Ranh giới, Phục hồi và Duy trì. Mỗi giai đoạn có giải thích và bài tập viết để người đọc tự làm.
Ý hay của sách là cho người đọc ngôn ngữ để gọi tên điều đã xảy ra, và nhiều độc giả nói cảm giác được công nhận. Điểm yếu theo một số người đọc là văn phong khá đời thường với đề tài nặng, có chỗ khái quát hóa về người gây hại mà thiếu dẫn chứng nghiên cứu, và phần thoát khỏi mối quan hệ an toàn hoặc cùng nuôi con còn ít.
Đây là sách tự lực, không phải điều trị. Nếu bạn đang ở trong mối quan hệ có nguy cơ về an toàn, hãy tìm đến chuyên gia hoặc đường dây hỗ trợ ở địa phương.
